2 bienfaits du pardon sur le corps

Le pardon est souvent perçu comme un acte psychologique bénéfique. Découvrez deux bienfaits étonnants du pardon sur votre santé physique. Le pardon, un concept souvent associé à la paix intérieure et au bien-être émotionnel, a également des répercussions significatives sur la santé physique. Alors que certains doutent de ses bienfaits tangibles, des études récentes montrent que pardonner peut littéralement améliorer la santé de votre cœur et réduire le stress mental. Voici 2 bienfaits du pardon sur le corps partagés par Robert Enright, professeur de psychologie à Psychology Today.  

Psychologies.com partage ces deux bienfaits :
1. Le pardon améliore la santé cardiaque
Une étude a démontré que le pardon pouvait avoir un impact direct sur la santé cardiaque. Les résultats ont montré que les patients du groupe de pardon avaient une meilleure circulation sanguine lors des tests de suivi. En d’autres termes, le fait de pardonner a permis une amélioration significative du flux sanguin, réduisant ainsi les risques de complications cardiaques.

Cela s’explique par la diminution des réponses de stress lorsque l’on pardonne. Le stress chronique est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques, et apprendre à pardonner peut réduire les niveaux de cortisol, une hormone du stress, dans le corps. Cette réduction du stress contribue à une meilleure santé cardiaque globale.

2. Le pardon réduit l’anxiété et la dépression
Un autre bienfait du pardon concerne la santé mentale. Une étude a examiné des hommes dans une prison de haute sécurité. Ces hommes ont été divisés en deux groupes : un groupe a suivi une thérapie basée sur le pardon, tandis que l’autre groupe a reçu un traitement standard. Après six mois, le groupe ayant suivi la thérapie du pardon a montré une réduction significative de l’anxiété, de la dépression et de la colère, passant de niveaux cliniques à des niveaux normaux.

Ces résultats ont été confirmés même six mois après la fin de la thérapie, indiquant que les effets du pardon sont durables. La capacité de pardonner semble donc être un outil puissant pour améliorer la santé mentale en diminuant les émotions négatives persistantes et en augmentant les sentiments de paix et de bien-être.

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